Вы здесь

смузи на завтрак

Порций
1
Время
15 мин
Сложность
Категория

Ингредиенты:

Для бананового смузи:
половина большого банана,
150 мл молока, 1 ч. л.
меда,
5 ядер фундука,

Для мангового смузи:
1 манго,
100 мл апельсинового сока,
1 ст. л. йогурта,

Для ягодного смузи:
100 г ягод,
150 мл йогурта,
1 ч. л. меда,
2 ч. л. овсяных хлопьев,

Как готовить смузи на завтрак :

Шаг 1
Банановый смузи. Поджарьте орехи на сухой сковороде и порубите. Очистите банан от кожуры и разрежьте на кусочки. Взбейте в блендере банан, мед и молоко до однородной пышной массы. Перелейте в стакан и посыпьте орехами.
Шаг 2
Ягодный смузи. Поджарьте овсяные хлопья на сухой сковороде до золотистого цвета. Переберите ягоды, удалите веточки и листочки. Взбейте в блендере ягоды с медом и йогуртом до пышной воздушной массы и перелейте в стакан. Посыпьте хлопьями.
Шаг 3
Манговый смузи. Очистите манго и аккуратно срежьте мякоть с косточки, нарежьте кусочками. Положите в блендер, влейте апельсиновый сок и хорошо взбейте, чтобы получилась однородная пышная масса. Перелейте в стакан и добавьте йогурт.Смузи можно готовить и из свежемороженых ягод. Просто выложите их вечером из морозилки и оставьте на ночь в холодильнике.

Понравился рецепт? Поделись с друзьями: